¡ Cuidado  que se debe tener en las vacaciones ¡

Consejos para unas Vacaciones Saludables

1. Cuidado con el sol. En contacto con el sol se debe llevar la cabeza cubierta, usar camiseta y gafas de sol. Además, si la piel se expone directamente al sol debe usarse un bloceador solar adecuado para su piel y aplicarlo generosamente media hora antes de la exposición solar, aplicación que debe de ser renovada periódicamente, según el tipo de bloqueador solar.

2. Cuidado con los niños, ancianos y enfermos. Las precauciones con el sol y el

calor deben extremarse en los niños, ancianos y personas debilitadas por sufrir

alguna patología crónica o grave.

3. Después del sol. Los dermatólogos recomiendan darse una buena ducha después de la exposición solar y posteriormente hidratar la piel.

4. Quemaduras. Evite las quemaduras solares. Estas se producen con más facilidad entre las 11 y las 5 de la tarde, cuando la sombra de nuestro cuerpo es pequeña.

5.EN EL CAMINO.Al viajar, conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye cómo evitar las picaduras de mosquitos, qué alimentos son seguros para comer, dónde es seguro comer, cómo tomar agua y otros líquidos y el lavado apropiado de las manos

Otros consejos abarcan:

• Sea consciente de la seguridad en automóviles y use cinturones de seguridad al viajar.
• Al llegar, verifique el número local de emergencias, ya que no todas las comunidades usan el 911.
• Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de una hora por día.